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cnooc 2012-03-10 17:05

觉得自己腰上没劲了，有什么好办法修复吗

年纪一大，感觉腰上没劲了，那种空洞的感觉，没有了生龙活虎的感觉啦哎
论坛高人，求个修复方法啊，，，哎

偷袭专家 2012-03-10 18:14
陈氏太极拳小架

雷鸟 2012-03-10 22:56
训练~~~~~~~~~~~

李小龙猛 2012-03-11 09:15
少干那事，然后注意饮食，多锻炼

zhutao 2012-03-11 09:21
这是一尊转运佛，见此佛99秒内转发，可踢走霉运，好运相伴~作者：我爱清水999

铁桥三 2012-03-13 10:59
引用
引用楼主cnooc于2012-03-10 17:05发表的 觉得自己腰上没劲了，有什么好办法修复吗 :
年纪一大，感觉腰上没劲了，那种空洞的感觉，没有了生龙活虎的感觉啦哎
论坛高人，求个修复方法啊，，，哎


蹲墙功+铁板桥


先练蹲墙功，然后练铁板桥。次序不可颠倒，否则功效相互抵消。


此外我还有几个强健腰肾的好功法，你如有兴趣可QQ联系。

黄秀一 2012-03-13 11:08
楼上大实话，铁板桥我练过一段时间，本身是想增加腰力用于格斗的

意外发现练得久了性功能却出乎意料的强了很多，特别是在时间上

少林和尚 2012-03-13 12:26
楼上的两位 铁板桥怎么练啊

悠悠刀 2012-03-13 13:03
铁板桥怎么练？

woaita1sheng 2012-03-13 14:42
铁板桥怎么练？？？

woaita1sheng 2012-03-13 23:18
哦   搜索了下  铁板桥有的是让人像桥梁一样两头凳在板凳上

还有一种就是武术中的下腰  膝盖大约100度或九十度左右，身体后仰，双手撑地

哪一种是你们说的啊？？？？？？？？

一介拳勇 2012-03-13 23:34
铁板桥有的是让人像桥梁一样两头凳在板凳上

偷袭专家 2012-03-14 07:50
本人一年前负重30斤，坚持40分钟


一年不练了，不知道现在行不行了

玉面螳螂 2012-03-14 11:51
头顶地不行吗

太极散打王 2012-03-17 11:24
引用
引用第12楼偷袭专家于2012-03-14 07:50发表的 回 11楼(一介拳勇) 的帖子 :
本人一年前负重30斤，坚持40分钟


一年不练了，不知道现在行不行了


纯属胡说八道。就算不负重坚持40分钟，专业队也没几个人能做到，还负重30斤，你就吹吧！

至于我批驳他的话是否属实，大家试试便知道。

玉面螳螂 2012-03-17 13:29
这个也是

南明离火 2012-03-18 18:32
我原来练都是和LS图里这样练的 当然头是有垫垫子的

玉面螳螂 2012-03-19 14:37
我有时候也会偶尔在床上这样练练

古长城 2012-04-19 17:01
引用
引用第14楼太极散打王于2012-03-17 11:24发表的 Re:回 11楼(一介拳勇) 的帖子 :


纯属胡说八道。就算不负重坚持40分钟，专业队也没几个人能做到，还负重30斤，你就吹吧！

至于我批驳他的话是否属实，大家试试便知道。
.......

这个没有 必要批驳了吧？40分钟不负重也是不可能的

偷袭专家 2012-04-19 17:55
你说这个就不对了，专业队练的是散打拳击，我专注铁板桥30年，从某种角度上说，针对铁板桥我和专业队比较我是专业的，哈哈哈哈哈哈


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