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武者之心

2012-04-08 18:31

脚断了，这会彻底踏实了

周四中国跤训练，车轮战摔了十几跤，状态不错
但是到后边几跤体力有点透支，动作开始变形
最后那一下子是躺刀，按说这应该是一个很安全的动作，当时我被盘的是右腿，但不知怎的，左腿一软，往下一倒
我一下就成了男高音了，再一低头看，发现自己的脚以一个非常奇怪的姿势待在那，我操，疼的我汗流如渠，当时周围的人以为我的脚只是脱臼，帮我复位以后包扎了一下送我回家了，那一宿疼的我睡不着觉
第二天去医院一查，代夫说：＂外踝骨骨折，手术，住院＂
周五做的手术，现在还病床上躺着呢，不知道是不是要永远地与格斗运动告别了，哎~

fsdfh	2012-04-08 19:04
祝早日康复！

砍死	2012-04-08 19:10
运动员骨折是常见的，好了以后伤处骨质会增厚、更结实，但前提是愈合良好，所以要好好恢复

行动	2012-04-08 19:54
祝早日康复，应该不影响日后的训练。

一介拳勇	2012-04-08 20:20
唉，伤筋动骨一百天，小兄弟悠着点，善意提醒要禁欲。祝早日痊愈！

乖乖小智	2012-04-08 20:31
祝早日康复啊我是能深刻体会到你的感觉我曾经右手手指连接手掌处骨折现在都变形了每次打实战脚一瘸一瘸的我就想这脚骨折了咋整啊

冷月凝霜刀	2012-04-08 20:55
按兄弟的性格，关键时期在能正常走路之后，一旦能活动一定忍住别提前恢复训练。

souler	2012-04-08 21:12
愈合一定要好，别急着活动，祝早日康复！

武者之心	2012-04-08 21:13
谢谢大家，呜呜~

没撒说的	2012-04-08 21:17
祝早日康复，不要落下啥后遗症。去年膝盖扭伤到现在也没好利索，稍微运动量大了就难受的很

lelejeje	2012-04-08 21:19
配合医生治疗没问题。但最好百天内不要剧烈运动，骨折对运动员了说很正常，要有信心，祝早日康复！！

雷鸟	2012-04-08 21:26
没事的，骨头长起来可比肉快，但你得完全愈合之前别让他再次分离就是了好的很快的，别担心，多吃含钙量高的食物

54tao14	2012-04-08 21:45
报应啊摔过不少人吧嘿嘿嘿好好休息会好的

八狼	2012-04-08 22:12
祝早日康复吧，千万别急着训练啊。

古巴难民	2012-04-08 22:32
没事多上网发帖！！

冷月凝霜刀	2012-04-08 22:38
楼上说的对，能下地之后越懒越好，千万别太勤快！

无影剑1

2012-04-08 22:38

引用
引用楼主武者之心于2012-04-08 18:31发表的脚断了，这会彻底踏实了 :
周四中国跤训练，车轮战摔了十几跤，状态不错
但是到后边几跤体力有点透支，动作开始变形
最后那一下子是躺刀，按说这应该是一个很安全的动作，当时我被盘的是右腿，但不知怎的，左腿一软，往下一倒
我一下就成了男高音了，再一低头看，发现自己的脚以一个非常奇怪的姿势待在那，我操，疼的我汗流如渠，当时周围的人以为我的脚只是脱臼，帮我复位以后包扎了一下送我回家了，那一宿疼的我睡不着觉
第二天去医院一查，代夫说：＂外踝骨骨折，手术，住院＂
.......

受伤要么是热身不充分，要么就是体力较严重透支，然后搞对抗发生。
业余训练还是悠着点好。

我去年10月份脚踝严重扭伤，到现在还是没有恢复好，也只能停止跑步等对脚踝压力大的运动了。
不过训练要保持，我们有锻炼习惯的，突然不能动了，会浑身不舒坦的，而且肥膘也会疯长的。
楼主好好休养，千万不要心急，慢慢的彻底康复吧，争取一年好透。

吃人的我	2012-04-08 22:45
挺住

古巴难民	2012-04-08 23:19
好好休息吧，高鲁也停训一年修养了。我觉得，几个月后，你会发帖，咨询关于减肥的学问..........

kungfucop	2012-04-09 07:16
地上的战斗暂停了，那就多进行床上的战斗吧，祝早日康复。

吊二之别	2012-04-09 08:18
N年前我也左脚踝扭伤后致左第五脚掌骨骨折，后来没愈合好就去跑跳，导致现在都没能好彻底，左脚完全不能扫踢沙包，只能蹬，教训啊。

朝.庭	2012-04-09 11:28
来来来练个劈砖如头相所示

华山我道	2012-04-09 11:35
爱好者是要练一辈子的，练功不要太追求完美，很多人都喜欢去尝试突破极限的感觉，但这时候风险是最大的一个部位受伤了也可以琢磨其他方面，也不无聊

高鲁炎黄	2012-04-09 12:26
不用担心，骨折不是啥大事，康复很快的~ 洒家大学时候铅球破校记录就是在右脚骨折拆石膏之后不久的事~

天涯1	2012-04-09 13:10
倒霉，写了一大堆，然后给我说里面有非法词汇~~~。叫我情何已堪！！！！！

阿达阿达	2012-04-09 13:12
积水潭！北医三院！！

t0xin	2012-04-09 13:12
所以古时候比较强调马步腿部的骨折放在以前弄不好能废一个人

萨镇山	2012-04-09 14:35
安心养伤，祝你早日恢复。我的膝盖也养了几个月了。

武者之心	2012-04-09 14:48
谢谢大家

mirkocrocop	2012-04-09 15:06
这下大家领会到战警妖刀折断后那份坚持的可贵了吧。

再度惊魂	2012-04-09 16:11
歇着吧~~多熬点骨头汤喝喝~~

show7on	2012-04-09 17:15
别学三井寿，好好养伤

kll051	2012-04-09 18:07
引用引用第22楼华山我道于2012-04-09 11:35发表的 : 爱好者是要练一辈子的，练功不要太追求完美，很多人都喜欢去尝试突破极限的感觉，但这时候风险是最大的一个部位受伤了也可以琢磨其他方面，也不无聊下盘伤了琢磨啥都不行。

华山我道	2012-04-10 15:52
可以孤立地练练抓力、臂力和腰，这对摔跤也有用

大坦克	2012-04-10 16:13
早日康复。

南明离火	2012-04-10 16:36
慢慢来吧以后日子还长真正练过的哪有不受点伤的调整心态才是王道

白马义从	2012-04-10 17:23
不是大伤，不会废了你的关键是忍住冲动，安心调养

yhj	2012-04-10 21:32
武者你一定能好起来的，好好养伤，多喝牛奶多吃排骨，赛亚人一旦能从死亡线折回战斗力会提升一个档次。我前一阵跑步过猛把左膝跑坏了，一上下楼梯就疼，养了快两月了，刚好一点，咱们共勉吧。

peter01cn

2012-04-10 21:34

这会终于不TM得瑟了那会谁啊，跟那说我不TOUGH之类的终于轮到您了吧，谁啊说我脚残了第2天还叫还受伤的时候不TOUGH，你丫摔一车试试伤筋动骨100天以后跑步深蹲都做不了很重，而且误工的话被公司开了饭碗也没有找工作也找不到您就跟家躺着吧亲
真不是我幸灾乐祸没办法，我那会说过，脚断了比手断了麻烦好多我一瘸一拐的车也踩不了离合打车走路都难，终于有人尝到了
请各位亲注意安全，不要乱打乱锁腿欧
大巴又少一个亲跟家养病吧

赤血战狂	2012-04-10 21:43
小事，很快好的。。。半年过后又是一条好汉。。。想当年上小学那回，老夫壮士断臂后，上着夹板照样在游戏厅跟人打架。。。

aoi-yuki	2012-04-11 00:24
祝lz早日康复

武者之心	2012-04-11 00:49
引用引用第37楼yhj于2012-04-10 21:32发表的 : 武者你一定能好起来的，好好养伤，多喝牛奶多吃排骨，赛亚人一旦能从死亡线折回战斗力会提升一个档次。我前一阵跑步过猛把左膝跑坏了，一上下楼梯就疼，养了快两月了，刚好一点，咱们共勉吧。共勉共勉，咱是战斗的民族

武者之心

2012-04-11 00:54

引用
引用第38楼peter01cn于2012-04-10 21:34发表的 :
这会终于不TM得瑟了那会谁啊，跟那说我不TOUGH之类的终于轮到您了吧，谁啊说我脚残了第2天还叫还受伤的时候不TOUGH，你丫摔一车试试伤筋动骨100天以后跑步深蹲都做不了很重，而且误工的话被公司开了饭碗也没有找工作也找不到您就跟家躺着吧亲
真不是我幸灾乐祸没办法，我那会说过，脚断了比手断了麻烦好多我一瘸一拐的车也踩不了离合打车走路都难，终于有人尝到了
请各位亲注意安全，不要乱打乱锁腿欧
大巴又少一个亲跟家养病吧

我就有预感你会出现
我是骨折加脱臼加韧带撕裂，就嚷了一嗓子，tough不tough？
当时我心里都暗暗佩服自己是个汉子

武者之心	2012-04-11 00:56
引用引用第40楼aoi-yuki于2012-04-11 00:24发表的 : 祝lz早日康复谢谢你哇

武者之心	2012-04-11 00:58
多谢大家了

击碎

2012-04-11 02:53

买两只哑铃，腿不能动时练上肢力量

能走路以后，要着重恢复受伤的腿的力量，包括脚踝支撑力和膝盖支撑力。要运用健身房工具了。因为你这条腿因为养伤，一直不用，力量和关节功能急剧减退，有的会出现明显的肌肉萎缩。

更糟糕的是有的外表看不出来，但实际上力量减退很大，我那时做过测试的，自己走路、慢跑什么的已经毫无异样感觉了，经过测试才知道两腿力量差多少。这时候如果就投入对抗练习非常危险的。

武者之心

2012-04-11 08:41

引用
引用第45楼击碎于2012-04-11 02:53发表的 :
买两只哑铃，腿不能动时练上肢力量

能走路以后，要着重恢复受伤的腿的力量，包括脚踝支撑力和膝盖支撑力。要运用健身房工具了。因为你这条腿因为养伤，一直不用，力量和关节功能急剧减退，有的会出现明显的肌肉萎缩。

更糟糕的是有的外表看不出来，但实际上力量减退很大，我那时做过测试的，自己走路、慢跑什么的已经毫无异样感觉了，经过测试才知道两腿力量差多少。这时候如果就投入对抗练习非常危险的。
.......

你也断过脚踝吗？
多久能养好啊？

peter01cn	2012-04-11 15:08
45L正解你丫死B孩子跟床上还TMD装TOUGH，还就叫一声，我操，下次就该你丫四肢筋脉尽断任督错落脖子错位，看你丫再TM装TOUGH

击碎

2012-04-11 19:57

引用
引用第46楼武者之心于2012-04-11 08:41发表的 :

你也断过脚踝吗？
多久能养好啊？

说不出。首先你要问医生，恢复正常生活要多久？恢复剧烈运动要多久？
其次，我当时是师范全程制订康复训练计划。如果你是要恢复之前的搏击水平、竞技水平，你的养伤过程和恢复过程要非常谨慎，过程宁可长一点。比如医生说半年后可跑步，你还是多做点辅助训练，确保完全没问题后，7个月之后再恢复跑步。

无名氏	2012-04-11 22:00
我的腰腰椎L5滑脱2度，腰椎间盘突出，腰肌劳损，椎弓峡部裂。属于腰部骨折，不开刀不能痊愈，我没开刀，至今训练未停。没事的，只要针对伤部的训练别做，注意正确姿势，问题不大。脚受伤就练上身，训练完全不需要停，只是别训练对伤痛处有影响的动作。