[柔道] 如何避免摔倒对手，自己却处在下位？

有很多时候，我们用了技术摔倒对手可以拿到一个一本，但是相当比例的机会，我们会被对方带倒并且因为惯性，两个人抱着打了个滚，得到一本的人却是在下位或者被控背，有几个动作这种现象特别突出，内股、外卷、扫腰、躺刀、体落、还有中国式里的缠麻花，手别等等
在比赛的时候，出现这种情况也没什么。可是如果在实战的时候发生这样的事情，胜负也许会发生逆转。
怎么避免进入这种情况？
还是说无法回避这样的状况？
还是说要寄希望于这一摔就让对手失去战斗力？
迷糊了

多打降服式规则，自然就适应了

这个问题在柔术里解决的很好了。

我觉得是个用力的习惯问题，不能光想着拿分，要重视杀伤和压制

我最熟的动作夹颈背，只要成功了，下去就自然是袈裟固。在身体下砸时控制着重心，不要只顾一头往前方扎，身体下落时就该考虑如何压对方身体了，这样杀伤力也有保证

奥运会柔道里有这种的集中体现，因为柔道强调一本，所以很多运动员根本不考虑摔完之后自己的体位，但是在技术失效的时候他们会很好的保护自己的体位，保证自己不后背着地。