[求助] 手腕被砸了一下，3个多星期了还没好

3周以前和别人摔跤的时候，倒地时手腕被对方砸了一下，当时我手肘支在地上，掌心向上，对方的身体正好砸在手上
手掌被对方体重猛地折了一下，当时过电一样的感觉，手腕还发出了咔吧咔吧的响声，很疼，但是可以忍受，而且手腕还能转动
第二天起床的时候比第一天情况严重很多，手腕肿了起来，轻微转动都会觉得疼，甚至伸张五指手腕都疼
之后的几天手腕的疼痛缓解了很多，但是一直没有痊愈
到今天得有3个星期了，平时是没事了，但是只要把手掌向外侧到极限时，手腕里就会针扎一样疼
而且在进行打重量动作时，手腕总觉得不对劲，吃不上劲
这都三周了，妈的没完没了，训练全耽误了，我平时也注意拿热水敷一敷，也喷了点药，结果没啥效果
去医院检查的话又怕拍片子，又贵又麻烦
到底怎么办呢，什么时候才能好呀

引用

引用第18楼fuguiwuji于2012-04-25 13:51发表的 :
供楼主参考：

曾经练技术时，用手格挡鞭腿，结果手掌马上肿大，比正常大出一倍。去在广州市东风路的越秀区正骨医院，给敷上有”藏红花“的某草药，第二天红肿消失。

相信北方也有好的正骨医院吧。

我手腕看起来不红肿
应该是里边有问题，感觉是韧带有问题

供楼主参考：

曾经练技术时，用手格挡鞭腿，结果手掌马上肿大，比正常大出一倍。去在广州市东风路的越秀区正骨医院，给敷上有”藏红花“的某草药，第二天红肿消失。

相信北方也有好的正骨医院吧。

引用

引用第14楼rockblueway于2012-04-24 15:14发表的 :
既然手腕能翻到极限位说明骨头是没什么大问题的，你说当时有触电的感觉，估计伤到有点神经根水肿，这个休息一段时间自然就好了，然后说用不上力那是自然的，手掌也好手腕也好，小的关节韧带受伤都要一段时间恢复的，训练量不能太大，热敷，贴膏药，外用扶他林（这个我推荐首选）都可以。休息是关键。

太谢谢你了~

以前北京沙滩五十四中学对面有一家正骨的不错，可惜后来沙滩拆掉就找不到了
我手也不好，连柔术的人喜欢TD时候本能用身体砸人，我当时被ＴＤ时候下意识手掌打开往前撑，结果对方体重一下子压我五个手指上，手指整个反方向厥过去了，疼的我差点背过去去，手指基本不能动了，后来休息几个月才好的

顺便说一下，可以考虑在腕管附近找到痛点打一次封闭。

既然手腕能翻到极限位说明骨头是没什么大问题的，你说当时有触电的感觉，估计伤到有点神经根水肿，这个休息一段时间自然就好了，然后说用不上力那是自然的，手掌也好手腕也好，小的关节韧带受伤都要一段时间恢复的，训练量不能太大，热敷，贴膏药，外用扶他林（这个我推荐首选）都可以。休息是关键。

当时还喀巴响，不算很小的伤，去医院拍片就知道了，别错过时机，万一是骨头出问题时间长了很可能措位愈合，就麻烦了，但愿没那么严重。祝你早日康复

晚上去馆里训练的时候请教了一起训练的一位大夫
他听了我的情况以后说，手腕部分是由很多细小的骨头组成的，我之所以这么久还没好是因为我的手腕处某个小骨可能一直处于错位的状态没有复位
他拉着我的手拉抻拧转了几下，又用按摩了半天，刺疼感马上得到了明显缓解，感觉好极了

多谢各位了

过电感觉的话，筋神经伤的可能较大。。。

照片子看骨头。。。

骨头没事的话，找个中医看看。。。

只是皮肉伤，头一天用冷水敷，不要擦红花油之类，然后用热水敷，上跌打药。。。

引用

引用第7楼武者之心于2012-03-30 22:30发表的  :
两个月不练，那我的野望全完了
这种小伤真烦，练吧不成，不练吧又不踏实
真想给它撅下来再重新安上去

你要是有比赛任务，那就没办法了。像我们如果碰到升段考试，或者重要比赛，实在不愿错过机会的，有伤也没办法。但你要是没什么事情，为了这几个月的训练，弄得以后好几年甚至一辈子训练不自在，那我觉得真不值得。

而且并不是完全不练，只是这只手不用。手坏了可以练腿，腿坏了可以练手。真的什么都没办法练，我因伤停练过一年，之后也能完全恢复出来的。只要老师专业，方法正确，自己有毅力，没必要担心的。

不该练的时候就果断休息，是一种自信。这种内心强大，比技术强大和身体强大更重要。至少我周围的朋友，觉得不练就不踏实，一直逼自己拼命练的，水平未必很好。而水平很好的人，都是对练习有一种好心态，平常心。他们是勤奋的，但有伤或者有事，不练也就不练了，没什么心理负担，因为他们对自己很有自信。

两个月不练，那我的野望全完了
这种小伤真烦，练吧不成，不练吧又不踏实
真想给它撅下来再重新安上去

如果我是你的话，首先去拍片子确定骨头有没有事情。

如果骨头没事，只是软组织挫伤（你的情况是属于严重挫伤了），那么我这只手彻底不用，起码2个月。2个月后视情况而定，慢慢加安全的力量练习恢复肌肉，再慢慢恢复技术训练。半年内这只手腕只要一开始训练就扎绷带固定好，并在练习中多加小心，谨慎选择、随时提醒拿靶的对手和实战的对手。这样的话，半年到大半年的时间，一定能痊愈如初了。

我不是胆小，而是实在积累了太多受伤的经历，与经验。以前我一年训练有大半年时间手上是必缠固定带的。反复受伤，反复受伤，现在想起来，手腕和手指没有严重后遗症真是幸运透顶了。

业余练习养伤，最大的问题，就是不肯休息。又没有比赛任务，要玩一辈子的东西，不要着急。着急几个月的训练，换来的是一辈子训练不舒服啊

受伤时有过电的感觉，上次就这样，半年多。