giugiu0426 离线

级别: 新手上路

UID159592
精华 0
发帖78
新华山币305 ws
威望101 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间178(时)
注册时间2010-11-11
最后登录2012-06-03

倒序阅读只看楼主小中大 0 发表于: 2011-06-23

更多操作▼

[求助] 我现在练柔术怕膝盖受伤，请问应该带什么样的护膝呢？

有哪位大哥能帮忙推荐一款么？有良好保护作用的，适合柔术的，多谢了

请给我的帖子送：

鲜花[3]，不要扔：

鸡蛋[0]。

回复引用

举报顶端

天涯1 在线

级别: 论坛版主

优秀斑竹奖

UID10569
精华 0
发帖3676
新华山币19347 ws
威望5081 点
贡献值7 点
交易币0
在线时间3540(时)
注册时间2005-11-01
最后登录2012-06-05

只看该作者小中大 1 发表于: 2011-06-23

柔术伤膝盖么？不清楚，请柔术达人出来点解

请给我的帖子送：

鲜花[290]，不要扔：

鸡蛋[7]。

回复引用

举报顶端

习武之人离线

级别: 论坛版主

新人进步奖视频达人奖优秀斑竹奖宣传大使奖

UID133602
精华 2
发帖5762
新华山币59962 ws
威望6225 点
贡献值5 点
交易币0
在线时间3742(时)
注册时间2009-06-17
最后登录2012-06-04

只看该作者小中大 2 发表于: 2011-06-23

练柔术伤各个关节，因为各个关节不断在各种角度受压受拉伸，因此平时需要服用相关药物保证关节的营养，最常用的是葡萄糖胺
如果已经受伤了，就必须休养，不能再参加剧烈的训练，根据伤情一个月到三个月不等。
如果还没受伤，就必须做好训练前热身活动和训练中的时刻保护，自己留心，感觉危险或者感觉不舒服马上拍，没到一定水平不要死扛。

请给我的帖子送：

鲜花[380]，不要扔：

鸡蛋[0]。

回复引用

举报顶端

做梦看格雷西离线

级别: 新华山侠客

UID99076
精华 0
发帖379
新华山币13621 ws
威望422 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间560(时)
注册时间2007-12-19
最后登录2012-03-02

只看该作者小中大 3 发表于: 2011-06-23

柔术膝盖部分最容易伤的是十字韧带。KNEEBAR一类的东西很容易搞到膝盖。买护膝一定买带支撑条或者类似支撑支架的。普通那种一块布的可以负责人告诉你，完全没效果。

护膝一定要可以部分限制膝盖外展内展。如果十字韧带已经撕裂或者断掉。照着半年养吧。

建议去看LP的。虽然价格高，不过的确有保障。买个中级保护级别以上的。

请给我的帖子送：

鲜花[12]，不要扔：

鸡蛋[0]。

回复引用

举报顶端

习武之人离线

级别: 论坛版主

新人进步奖视频达人奖优秀斑竹奖宣传大使奖

UID133602
精华 2
发帖5762
新华山币59962 ws
威望6225 点
贡献值5 点
交易币0
在线时间3742(时)
注册时间2009-06-17
最后登录2012-06-04

只看该作者小中大 4 发表于: 2011-06-23

引用
引用第3楼做梦看格雷西于2011-06-23 14:51发表的 :
柔术膝盖部分最容易伤的是十字韧带。KNEEBAR一类的东西很容易搞到膝盖。买护膝一定买带支撑条或者类似支撑支架的。普通那种一块布的可以负责人告诉你，完全没效果。

护膝一定要可以部分限制膝盖外展内展。如果十字韧带已经撕裂或者断掉。照着半年养吧。

建议去看LP的。虽然价格高，不过的确有保障。买个中级保护级别以上的。