敖海林综合格斗CBD中心

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哈尔滨通背拳在线

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倒序阅读只看楼主小中大 0 发表于: 2011-07-28

更多操作▼

[求助] ```````````````求助``````帕奎奥```肌肉形状````速成法````````````

有什么套路或者好的建议或者训练计划，提供以下，我想短期速成，变成帕奎奥那种肌肉的身材~！

图片:未命名.jpg

图片:未命名7.jpg

图片:未命名5.jpg

图片:未命名4.jpg

图片:未命名3.jpg

图片:未命名2.jpg

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只看该作者小中大 1 发表于: 2011-07-28

多做小力量，少吃多有氧。另外这只能让你有好线条而已，每个人的身材练出来都是不一样的，格斗家播求和磨砂都不一样，泰森和老霍也不一样，健美里卡特和斯瓦辛格也不一样，最后练出来是什么样看你自己天生的形状了。

顺便说一句，我发现你很有意思，看见别人弹跳好就问怎么样练弹跳，看见别人身材好又要练身材，到头来还是老样子，光打雷不下雨。

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只看该作者小中大 2 发表于: 2011-07-28

回 1楼(xsjiwky) 的帖子

哈哈哈哈

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只看该作者小中大 3 发表于: 2011-07-28

从今天开始，我也努力练徒手力量
脖子。佛卧撑，仰卧起坐，深蹲，2头起

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只看该作者小中大 4 发表于: 2011-07-29

通背想练来泡妞吗哈哈哈

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