[其他综合] 练柔道的朋友，你们可曾担心过自己的椎间盘？

同题？
几年前老夫突然觉得走路走多了，腰椎的某一点会特别酸痛，站久了或者剧烈运动后也会有这种感觉。由于有习武经历，所以一直比较担心是不是练坏了，想会不会是椎间盘出了问题。去年实在忍不住去当地一家治疗职业病很有名的颈腰医院拍了个片，医生诊断说，椎间盘没有问题，但是腰骶韧带有些劳损。原因是常年体重过大，久坐姿势不正确等原因，建议少搬重物，运动多以游泳为主。

所以我现在练拳都很小心，除了热身认真很多外，每次锻炼完都会用很长时间放松和恢复。但是如果练习比较激烈，还是难免会痛！尤其是摔法练习，几乎就是往死里整啊！

作为一个年过三十的大龄青年，有必要和大家交流一下，摔柔系的兄弟有没有担心过这个问题呢？我觉得即使现在没有，等30一过，身体也必然会提醒你们的。各位在练习过程中是如何面对这个问题呢？

坐多了，少坐，练是没事的

经常用手撸一撸，每次撸到舒服为止。不出一个月就好了

我现在一拧腰就喀吧咔吧地从腰椎响到胸椎
简直爽暴了，这玩意上瘾，但是弄久了估计也会有问题吧

你还年轻，但是那声音其实老弄并不太好。好的机器都是没什么奇怪的声音的。放轻松，多吃骨汤

有两次，练完了走着走着就突然觉得腿掉环了一样，突然抬不起来了。不知道跟腰有没有关系。反正早期的师兄师姐有腰间盘突出的。不过当时他们受身方法比较硬，但现在我们改良了很多，也没摔那么重。

咦？没什么感觉啊，是我太懒了么

手腕倒是有伤了，也没法停练

有好几个朋友练柔道、合气道出现严重关节（如膝、肩、颈、腰）和筋腱伤害，甚至到了医生不建议再进行这种运动的地步。中国式摔跤过去其实也是这样。

在广东，以前练功夫的，都会些跌打正骨，有的甚至本身正职就是跌打正骨，比如：黄飞鸿、岑能。练武这一爱好不容易呀。

肥古
共同感受！我是肘关节受伤！没有办法！慢慢医吧！

我腰椎间盘已经轻微突出了

我的棘突是向右侧歪的。呵呵！

医生说是12岁就接受专业队柔道训练，造成发育时候向右侧歪斜的。

因为练柔道一般人都是正常向一侧做动作，就是左侧。所以常年训练，棘突会歪曲。 谁不信的话我还给大家上传我的X光片

很好，我肘关节伤了

左肘跟广东队小级别玩寝技被三角绞和十字固双杀，胳膊当时就出响了，至今1年不敢做俯卧撑.......
基本上没有上至训练了。