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倒序阅读只看楼主小中大 0 发表于: 2011-10-04

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tyson 离线

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只看该作者小中大 1 发表于: 2011-10-04

这俯卧撑1分钟开始那种标准，做40个能把人给累死。

比以前冲800还累。

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只看该作者小中大 2 发表于: 2011-10-04

练这个，对X生活质量有帮助。。。。

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zhangli2009 离线

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只看该作者小中大 3 发表于: 2011-10-04

牛叉，这不就是那些所谓内家大师不传之密的动态虎卧桩吗

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只看该作者小中大 4 发表于: 2011-10-04

不是常人能做的.....

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赤血战狂离线

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只看该作者小中大 5 发表于: 2011-10-05

可惜我右前臂肌肉有损伤，不能搞这么强烈的运动了。。。幸好爆发力没问题

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霸气如虹离线

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只看该作者小中大 6 发表于: 2011-10-05

试了下，除了第一个简单点，其余的做10个左右都难。

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苗刀离线

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只看该作者小中大 7 发表于: 2011-10-05

这个应该不会把肌肉练僵吧？

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fifa 离线

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只看该作者小中大 8 发表于: 2011-10-05

挺有意思，学习一下

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tyson 离线

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只看该作者小中大 9 发表于: 2011-10-05

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引用第7楼苗刀于2011-10-05 10:47发表的 :
这个应该不会把肌肉练僵吧？

这套俯卧撑是练习全身协调性跟柔韧性的，怎么可能会把全身练僵。

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iamacnhero 离线

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只看该作者小中大 10 发表于: 2011-10-05

旁边那条狗是亮点，太懒了

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半兽人离线

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只看该作者小中大 11 发表于: 2011-10-05

一部分对格斗有帮助，一部分练形体，配合呼吸，身体就不会僵

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t0xin 离线

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只看该作者小中大 12 发表于: 2011-10-05

回 3楼(zhangli2009) 的帖子

细节上有差别，间距要更小点。。。回来的时候是要靠腰把身体荡回来，习惯了非常轻松，百个一组，他这种靠胳膊把身子推回来的更费劲

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好勇斗狠离线

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只看该作者小中大 13 发表于: 2011-10-05

不错，很给力啊！照到整哦！

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myluyao1 离线

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只看该作者小中大 14 发表于: 2011-10-06

谢谢真不错试着做1分钟那个动作喘的非常厉害

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烧茄子离线

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只看该作者小中大 15 发表于: 2011-10-06

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引用第2楼9527于2011-10-04 23:08发表的 :
练这个，对X生活质量有帮助。。。。

真的？？

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