基础技术跟我练：直拳
直拳是拳法中的绝对主力，拳击界甚至有这样的说法：练好直拳你就掌握了技术的70%，由些可见其重要性。
直拳分为前后手直拳以及由直拳演化出的刺拳。前手直拳变化较多，既可灵活变化扰乱对手，又可发力打出重击，后手直拳则是以单纯的重击为主，刺拳则重在轻快点击，为重拳创造机会。
发力体验方法：
第一步：抖腰：
双脚开立与肩同宽，双膝微曲保持弹性，双肩双手放松，两臂自然悬垂于体侧。
腰部快速小幅度左右转动，体会腰带动上身转动，上身带动双手自然甩起，这个过程手不要用任何力量，完全靠腰部力量带动。
随着动作熟练，腰部转动速度越来越快，幅度越来越小，最后达到腰一抖即将手甩起与肩平则过关。
第二关：抖手：
站立姿势不变，在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起，大小臂折叠，双手放到胸前，全身放松，含胸拨背，两肩内扣。
以第一关抖腰的要领带动双手轮流向正前方抖出，握拳手臂不要用力，双臂双手完全放松，不要老是把注意力放在拳上，你出右手直拳的时候最好想象用右边肩膀KO对方，打击力点是在对方身后一定距离。以腰胯部拧转的力量将推动双手直线向前击出，手臂抖直后，感觉由关节反弹力将手带回恢复准备姿势。
当体会到手抖出时两肩有向外拉扯的感觉，抖直后不用任何力量手自然弹回即过关，则说明手臂已经完全放松了，也可以以这两点为自我检验的标准。这时虽然还没练到发力，但你随手抽出一掌的力量已经是一般人比较难以承受的了。
第三关：紧拳：
前两关练的是如何把身体的力量顺畅地输送到手上，这一关练的就是接触目标瞬间的发力。
方法很简单，挂一张白纸与面部同高，然后以双手放松虚握拳以抖手的要领向白纸抖出，在手打到纸的瞬间最快速度将拳握紧，然后放松收回，才开始可以将拳放松后慢慢收回，随着动作熟练，逐渐加快放松回收的速度，直到收发完全一体则过关。 可以经常变换纸的高度和距离，以训练对不同目标和不同距离和发力。
如果你们那里有那种测量拳击力量的机器，你不妨现在去测一下，然后按上述练习过关后再去测一下，可能其中的变化你自己都会吃惊。
