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敖海林综合格斗CBD中心
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力举千斤 离线

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倒序阅读   只看楼主   小中大   0 发表于: 02-11
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[交流] 对于票友，融入日常生活中的“训练”或许更健康！


这段时间，我天天爬楼梯，一口气跑上来。我家是9楼

爬上来之后的感觉，腿部肌肉非常的发紧，当然跟深蹲的效果不能比。不过从关节健康、身体自然协调角度综合看，还是生活中得来的更自然！

话说，昨晚抱着一箱罐啤从超市到家，然后再抱着爬上9楼。

最好配备自由负重的俯卧撑、举腿、仰卧起坐之后，全身肌肉都训练到了。

很爽！哈哈！
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疾如风 离线

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只看该作者   小中大   1 发表于: 02-11
以后买房买高层，不用电梯用跑的
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山风磐石 离线

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只看该作者   小中大   2 发表于: 02-11
住6楼 随时抗4到5次 70斤桶子上楼的飘过  里面是商品  家里的 帮老爸抗
本帖最近评分记录:
 李小龙猛 新华山币 +1 02-26 我也一样
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axw_0 离线

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只看该作者   小中大   3 发表于: 02-25
我随身带个握力器
没事就捏
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古长城 离线

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只看该作者   小中大   4 发表于: 02-26
我住六楼但也和楼主一样都是跑上去的，这是多年的习惯了
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马达 在线

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只看该作者   小中大   5 发表于: 02-27
爬上来之后的感觉，腿部肌肉非常的发紧，当然跟深蹲的效果不能比------------------如果坚持扛东西爬楼的话，对于整个身体素质的塑造，我认为比深蹲效果好。
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我爱截拳道 离线

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只看该作者   小中大   6 发表于: 02-27
我 也 这么干过
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柳无涯 离线

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只看该作者   小中大   7 发表于: 02-28
我家27层，早就想爬楼，可是装修的味太大，贱*开发商为了省成本楼道里的窗户不能打开。
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古长城 离线

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只看该作者   小中大   8 发表于: 02-29
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引用第6楼我爱截拳道于2012-02-27 12:33发表的  :
我 也 这么干过

要坚持这样干下去
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