[求助] 右肩韧带伤快两年了怎么还没好！！！！！悲剧啊，，，

被对手抱摔，导致右肩韧带受伤，快两年了怎么还没好！！！！！悲剧啊，，，肿么办啊

肩锁关节增宽是吧，我也是重度撕裂
柔道被砸的
韧带只能慢慢养好了，你也可以选择手术治疗

我是练散打的时候，被对手抱摔，整个肩膀直接砸地上了！砸完后也没啥感觉，第二天肩膀疼了，当时也没在意，隔了几天稍微好些，我又去打沙袋，雪上加霜啊！！医生让我制动，但我忍不住还是对做俯卧撑之类的力量训练，估计没彻底制动也是我两年还没恢复的原因之一，我到现在也没做核磁共振，所以不知道究竟是怎么了，中医院医生说应该是韧带撕裂，我问医生能自行恢复吗？医生说完全恢复很难，除非做手术！时间久了，我也懒得去做个核磁共振查下究竟怎么了，但愿能好起来，不过感觉韧带伤了的一边，基本废了，不能打拳了，现在只能练左前手拳，后手拳是摆设了，悲剧啊，，，，，，，楼上的兄弟，现在恢复的怎么样了？

方法是有，而且很简单，关键是长期坚持。

楼上的兄弟，有啥好的方法？请不吝赐教！先谢了！！

引用

引用第4楼rongronglele于2012-03-29 20:04发表的  :
楼上的兄弟，有啥好的方法？请不吝赐教！先谢了！！

手里拿个小哑铃，一到两磅的（千万不要太重），向前平伸，伸到不能伸的距离为止（极限距离），保持，平稳呼吸，注意力放在伤处。可以坐着练。一分钟一组，每天做个3，5组。坚持两到三个月，祝你健康。

y又来兜售！

楼上说的这个动作，就是前平举然后曲臂再伸直？康复训练期间俯卧撑引体向上都不能做了吧？

天涯说的可行，但有更安全的方法，把橡皮筋固定在一个地方，然后在肩关节活动范围内做等长收缩练习，就是慢慢的拉橡皮筋，具体方法可以百度一下。

原理是不是，用低强度的局部拉伸运动让受伤韧带组织血液循环加速，从而起到康复的作用？

我前年也是被人抱摔,着地时不小心手撑了一下,左肩胛韧带完全撕裂; 当时的选择是打石膏和吊绷带,六个月; 上钛钢板,半个月; 我直接就选了钢板, 手术五天后出院, 两个星期后开始适应性力量训练, 现在基本恢复了以前的速度和力量,唯一的问题是左肩不能朝后掰那么多了,长回去的韧带没能锻炼得像以前一样.... 本来可以把钢板留在体内,考虑到还算年轻,就在去年再做手术把钢板取出来了,三天出院. 供楼主参考.

引用

引用第7楼rongronglele于2012-03-30 10:47发表的  :
楼上说的这个动作，就是前平举然后曲臂再伸直？康复训练期间俯卧撑引体向上都不能做了吧？

前平举伸直不曲臂。恩，不要做相对高强度的力量训练，等伤完全好了，再做俯卧撑和引体向上

引用

引用第9楼rongronglele于2012-03-30 11:50发表的  :
原理是不是，用低强度的局部拉伸运动让受伤韧带组织血液循环加速，从而起到康复的作用？

是这样的，其实跟愈加疗伤是一个道理。受伤韧带组织，其实已经恢复，但通常是有粘连，血液无法通过时间长了甚至板结。不能彻底康复。

谢谢各位兄弟的意见和建议！我有时间去做个核磁共振看看恢复的怎么样了！所以说业余搏击训练还是要注意安全，受伤就得不偿失了！！