[原创] 传统训练法的功力

      因为有了女儿，有半年没去训练了。不过这半年里，只要空气好，都会每天跑2000米，俯卧撑和站桩类训练不间断，给我的感觉是：精气神的提升和保存特别好。尤其是马步冲拳，随时练特别方便，其他的小功法穿插。配合拳击空击等。上周去柔术馆里恢复试试，昨天又去了一次，效果出乎我的意料：不仅体能没有透支，功力的优势也很明显，比如抓握能力和耐久力。在此，贡献自己的心得：上班的人没有大块的时间去训练，但是，你也没有比赛要求你去打，所以，抓住生活的点滴，结合传统练习方法，一样可以不断的进步，不仅强健体魄，还能在搏击中学以致用。

点头，等人的时候敲敲墙
保持拳头硬度

平时跑跑步，站站桩对保持身体素质相当好。

和楼主差不多，有孩子了，早起一回也得看孩子。又不能在家里跳绳影响家人。没事就练练在上海时学的摇手发现这个做有氧运动也很好，运动量挺大的，其他的什么单拳之类现在没练等着也试试我现在觉得摇手算有氧，马步像无氧。

引用

引用第3楼行动于2012-03-27 13:30发表的  :
和楼主差不多，有孩子了，早起一回也得看孩子。又不能在家里跳绳影响家人。没事就练练在上海时学的摇手发现这个做有氧运动也很好，运动量挺大的，其他的什么单拳之类现在没练等着也试试我现在觉得摇手算有氧，马步像无氧。

还有一个轱辘摇，效果更好。

心意把都出来了。有几个爱好者会心意把的。太高端了，还是跳跳绳，打打空击最好。