骨折的养病期谁都有过，如果这时候自暴自弃肯定不行的，虽然腿骨折了不等于不能继续训练啊
比如拄拐很练臂力的
我对于养病期的建议
第一，营养的补充
这不多说了，就是多吃含钙和维生素D的食物，记住刚骨折一个月时候是要多吃维生素，一个月后才补钙
第二，用大脑练拳
这时候真是学习理论的大好时机
优酷上的教程一个个看过来，记笔记，用大脑练拳
好的武术漫画，把连载都看完
这两个就够了
第三，床上运动，一条腿骨折，还是可以做俯卧撑的，就是单腿俯卧撑，还可以练习腰部腹部肌
坐床上可以练习哑铃，二头肌啊，前臂肌肉
还可以把骨折的脚跪在椅子上，一手撑椅子，用哑铃做划船，一点不影响训练啊
第四，多上论坛和大家交流武术新的，
养病期间不耽误训练啊，只是训练手段不同了而已，希望给武者之心启发，振作起来！
