勇士归来---访征战K-1擂台的散打选手康恩

2006年 9月 16日对于大多数人来说只是一个平凡的周末，但对于中国关心散打的爱好者来说，这却是一个具有特殊意义的日子。这一天盛华搏击俱乐部的散打选手康恩受邀参加K-1 Khan 2006(韩国)的比赛，对手是韩国的66.5公斤级自由搏击冠军郑伯虎，康恩在加时赛中将对手的鼻梁打伤流血不止，最终以TKO方式取胜，这也是中国选手参赛K-1以来的最酣畅淋漓胜利。

而在国内最大的散打权威网站“新华山论坛”举办的“2006最受欢迎的散打运动员”网络投票评选活动中，康恩凭借在K-1擂台上的出色表现获得了绝对的优势票数，众望所归地成为了06年度网络上最具人气的散打运动员。一时间以非官方俱乐部身份登陆国际顶级站立格斗擂台的盛华武术俱乐部和在顶级站立擂台k-1取得胜利的康恩成为大家关注的焦点。为了让大家进一步了解这位新“网络人气王”，本杂志社特派记者对康恩进行专访。

记者：康恩，您好。首先祝贺您当选新华山2006年度网络最具人气散打选手。很多散打爱好者看了您在K-1的比赛都十分兴奋，更可喜的是盛华俱乐部以非官方的身份开辟了一条散打与顶级擂台交流的道路，让散打技术在高水平的国外擂台上得以发挥和进步。能不能先介绍一下自己的习武经历和取得过的成绩？

康恩：谢谢大家对我们盛华俱乐部及我个人的支持。我从99年就在盛华俱乐部练习散打，教练是“亚洲第一快腿”、有“当代李小龙”之称的俱乐部董事长邹国俊。我的主要成绩是2000年和2002年获得北京市散打冠军。02年全国散打“金信杯中华争夺大会”65kg级冠军、全国散打冠军赛60kg级第3名。04年参加了K-1MAX比赛，并在武林风的中泰对抗赛中获得65KG级冠军，05年获武林风70KG级的武林霸主，中欧对抗赛70KG级冠军。06年世界拳王环球争霸赛中，开局37秒KO对手，美国自由搏击赛中开局59秒KO对手取得70KG金腰带。事实上打这些比赛的主要目的就是为进军日本顶级擂台做准备。K-1是不会邀请没有成绩的选手参加比赛的。

记：看来盛华俱乐部一开始就以国际高水平的擂台为最终发展方向。我们知道国外的擂台规则与散打规则在很多地方都不相同。国外纯站立擂台舍弃摔法，鼓励拼斗，为保证对抗的激烈性与观赏性，在打法上比较硬朗，追求杀伤力与打击效果，而散打则比较偏重技术上的灵活性和得点能力。大家看了您在K-1的比赛，都觉得您的打法很硬朗，连击意识强，很少出现摔法或散打的标志性侧踹，反而是组合拳法和扫腿用的比较多，更象泰拳或Kickboxing。能告诉我们您是如何进行技术上的转型的吗？

康：我一直进行的是散打训练，但国外擂台规则限制了摔法的使用，因此我也只能改变战术，强化组合拳和腿法的杀伤力。就我个人的擂台体会来说，在K-1 擂台上侧踹腿确实不太好用。主要因为国外选手一般都采用压制性打法，使用侧踹的距离和时机不太好掌握。而且侧踹往往只能起到堵截的作用，对体能消耗也非常大，在3分钟回合制的激烈打斗中保持体能的合理分配也是重要的。散打的优势在于攻击频率快，以快打慢，而国外选手重击能力比较强，这也是我们要学习的。

记：国内并没有与K-1 规则一致的比赛，缺乏技术实践与交流的平台，这给你们平时针对性训练带来一定困难。请问你们平时是如何训练的呢？训练中力量训练、技术训练与实战训练的比重各自如何？你们准备如何进一步来提高自己的技术呢？

康：没有相应规则的比赛对备战与提高有一定影响。我们每天训练5-6小时， 早操1小时，上午2小时，晚上2小时。在内容上主要是强化拳腿的杀伤力，以技术训练与对抗训练为主。每天都会进行一些打反应的对抗训练，每周至少会打一次K-1规则下的实战。我们主要是练习一些技术动作和强化站立格斗意识，但也会保留摔法和侧踹动作的练习。在纯站立擂台摔法也可以干扰对方的打击节奏。

  而力量训练不是平时训练重点，因为力量经过1-2个月的专项训练很容易提高或恢复。事实上虽然国外选手打法更具杀伤力，但在力量上我们散打选手并不弱。以70公斤散打选手为例，力量素质不差的可以卧推100-110公斤，深蹲130公斤左右。而同体重的泰国选手就不一定做到。因此打击力度差异的根本原因还是技术动作上的差异。我们也根据录象等资料，向泰拳学习泰式扫腿。

另外，我们俱乐部为了提高选手水平，缩小与国际一流选手的差距在06年特地组织我们去美国进行了半年的特训，强化拳腿杀伤力。并与当地的自由搏击选手，泰拳选手进行了切磋。选择美国作为特训的基地，主要是因为美国的职业体育发达，信息也比较全面，有利于对我们进行全方位的系统性训练。这次的特训对于我们选手水平的提高也大有好处。我们也都领取了职业拳手执照，为以后在美国与国际高手进行交流比赛作了准备。而今年我们准备全面进军美国的职业擂台，将会在美国参加8-10场的比赛，包括泰拳，自由搏击和MMA综合格斗。

记：说说您参加的两次k-1比赛吧。第一次的对手是冲绳美军基地的大兵大卫（David），他是极真空手道出身，兼练泰拳，是UKF世界次中量级王者。这次你遗憾的输掉了。第二次的对手是韩国自由搏击冠军郑伯虎，您则漂亮的赢了，如何评价这两场比赛？另外看您比赛时很有冲劲，有什么秘诀吗？

康：对战大卫时，感觉对手实力很一般。但自己的体系还是散打为主，没有更多的针对k-1擂台规则进行训练。在对规则的理解上存在一定的问题，在第三回合由于体能下降等因素被对方低扫扫倒三次。其实他的腿并不很重，但我由于习惯了散打比赛，一般倒地以后都会休息一下和调整一下，结果给了裁判错误的印象，以为我吃不消了，判定提早结束了比赛。

对郑伯虎时，我感觉他的经验很丰富（他同时是一家拳馆的泰拳教练--记者注），而且因为训练量大，使我当时体重降到只有64公斤，对手有70公斤。但我准备比较充分，所以就冲的比较猛。根据K-1赛前给我的录象带，我认为只要发挥正常的话，在第二回合应该KO 对手。我们是抱着冲击对手的心态去打比赛的，而且准备也比较充足，所以没什么心理负担。但其实还是有点紧张，没完全放开。自己也并不是很满意。

记：在比赛中我们还是看到您的进步，敢做动作，气势勇猛，连击意识强，组合能力也有提高，扫腿很有力。最后一记远距离的跃身蹬腿打中对方头部，将对方TKO。但还是有一些问题，比如头部防护还有漏洞，技术也不够细腻。与一流的K-1 MAX 王者还有一定差距。感觉自身的技术特长在哪方面？您对播求，魔裟斗这些K-1MAX王者如何看的，最喜欢的是哪位，自己以后的技术体系如何发展？

康恩：谢谢大家对我的关心与批评。在技术上，我感觉相对来说自己的腿法还可以。这次也是扫腿和蹬腿重创对手的。

我很关注这些擂台王者的情况。今年从新华山网站的视频区下载了播求夺冠的比赛来看，感觉他的腿法非常好，比赛控制能力很强。今年他强化了拳法，是一位技术非常全面的选手。魔裟斗这位选手的拳法非常棒，配合低扫也很强。毕竟在K-1MAX的比赛中拳法占的60-70%的作用，因此我也特意在学习和提高自己的拳法攻防技术，你可以在新华山的视频区看到我的训练情况。

要说最喜欢的选手，那应该是安迪.苏瓦（Andy Souwer）（安迪曾经点数战胜过散打名将郑裕蒿--记者注）。我们可以看到他身体素质其实并不出色，相对单薄，但他是一位打拳很用脑子的选手，技术也很全面，动作配合流畅，组合能力很强，也很能控制场面节奏。我以后的技术体系也要向他学习，提高组合能力和控制能力，而且我和他一样身体没优势，体重比较轻。

记：您平常的训练任务重，一直以国际上的擂台高手为目标，训练比较辛苦，能说说平时您是如何来调节自己，保持良好心态的吗？

康：坚持长期枯燥的大强度训练，就要学会调节心态，自己放松自己。感觉身体和心理疲劳时，我会给自己放一个小假，一两天内使劲干自己想干的事情比如看电视什么的作为放松。放松之后回到训练状态仍然要保持训练的大强度和精神的绝对集中。

记：说说盛华俱乐部以后的发展目标好吗？听说要在国内举办K-1 规则的比赛。

康：是的，我们盛华俱乐部1月27号在北京市举办品牌赛事《英雄传说-战士归来》。《英雄传说》是一个系列赛事，与国外擂台体系类似，每1-2个月会举办一届，比赛将包括K-1 规则，泰拳规则，甚至MMA规则，旨在与国际接轨推广中国本土的格斗事业。另外我们俱乐部的董江涛将在2月18日参加韩国的K-1 比赛，对手是韩国的传奇格斗选手“独臂斗士”。除了前面提到的我们的队员今年将去美国参加职业比赛之外，还将参加在乌克兰的职业MMA比赛。特别要说明的是除了我们俱乐部的队员之外，我们还会介绍和推广国内有实力且有志向国外职业擂台发展的优秀运动员参加国际职业格斗比赛。（盛华俱乐部的李凯在2005年参加WXF举办的 2005 X-Impact World Championship赛事，成为中国第一位参加国际MMA职业比赛的选手 记者注）。
记：盛华俱乐部能为国内的优秀选手打开通往国际舞台的通道，让世界认识中国的格斗技术，也让中国的格斗技术能在国际擂台的磨练中与时俱进。这实在是散打与武术爱好者的一件幸事。祝盛华俱乐部能发展的越来越好，也希望你们能在各类国际擂台上取得好成绩。祝您早日进入K-1MAX总决赛的赛场。
康：谢谢。我们会努力的，感谢各位支持武术散打的朋友，我会在平时训练中刻苦磨练，在擂台上为大家奉献更多的精彩。同时也希望《拳击与格斗》杂志和新华山武术论坛越办越好。

这是我在2月采访康恩的文章
重发此帖.希望更多人了解一下国内格斗和散打的现状.

强烈支持！顶！

呵呵，顶！！！

散打的规则该改得偏向于观赏性和连续性才好啊

事实上虽然国外选手打法更具杀伤力，但在力量上我们散打选手并不弱。以70公斤散打选手为例，力量素质不差的可以卧推100-110公斤，深蹲130公斤左右。而同体重的泰国选手就不一定做到。因此打击力度差异的根本原因还是技术动作上的差异。

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这段话说得非常实在。。。。。。。。。。

引用

引用第7楼lethalweapon于2007-06-06 15:21发表的  :
事实上虽然国外选手打法更具杀伤力，但在力量上我们散打选手并不弱。以70公斤散打选手为例，力量素质不差的可以卧推100-110公斤，深蹲130公斤左右。而同体重的泰国选手就不一定做到。因此打击力度差异的根本原因还是技术动作上的差异。

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这段话说得非常实在。。。。。。。。。。

实在人说实在话.

棒．棒．中国散打多练些重击，不要以打点为主

顶............

事实上虽然国外选手打法更具杀伤力，但在力量上我们散打选手并不弱。以70公斤散打选手为例，力量素质不差的可以卧推100-110公斤，深蹲130公斤左右。而同体重的泰国选手就不一定做到。因此打击力度差异的根本原因还是技术动作上的差异。
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应该说是主要原因，根本原因还是力量。
不过康恩说的够实在了。
支持康恩。

顶起~~~~雷武龙好久不见你还好吗？记得老朋友么？

康：我一直进行的是散打训练，但国外擂台规则限制了摔法的使用，因此我也只能改变战术，强化组合拳和腿法的杀伤力。就我个人的擂台体会来说，在K-1 擂台上侧踹腿确实不太好用。主要因为国外选手一般都采用压制性打法，使用侧踹的距离和时机不太好掌握。而且侧踹往往只能起到堵截的作用，对体能消耗也非常大，在3分钟回合制的激烈打斗中保持体能的合理分配也是重要的。散打的优势在于攻击频率快，以快打慢，而国外选手重击能力比较强，这也是我们要学习的。


  顶!  明眼人都能看出来:摔和侧踹根本作用不大! 康恩算是个明白人! 从散打转型,转的越彻底越好!

要是学会了我家的降龙十八掌，那就更了不得了

[quote]引用第7楼lethalweapon于2007-06-06 15:21发表的  :
事实上虽然国外选手打法更具杀伤力，但在力量上我们散打选手并不弱。以70公斤散打选手为例，力量素质不差的可以卧推100-110公斤，深蹲130公斤左右。而同体重的泰国选手就不一定做到。因此打击力度差异的根本原因还是技术动作上的差异。

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因为散打有很很大比重的摔法  所以对绝对力量的要求高一些