敖海林综合格斗CBD中心

959阅读
9回复

上一主题下一主题

大炮007 离线

级别: 新手上路

UID174219
精华 0
发帖1
新华山币20 ws
威望3 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间6(时)
注册时间2011-09-19
最后登录2011-10-03

倒序阅读只看楼主小中大 0 发表于: 2011-09-19

更多操作▼

[柔道] 关于柔道训练的方法

本帖被 super 从柔道合气道专版移动到本区(2012-05-27)

小弟是新人，很喜欢柔道。
经常听大家说：甩片，杠铃片涮腰，提拉杠铃，这3个专项训练方法。
可在网上搜了很久也没关于这方面的视频。
周围也没懂的人，自己也摸索不到门路。跪求大虾指教这3个训练方法，有视频连接最好不过了！
不剩感激！

请给我的帖子送：

鲜花[0]，不要扔：

pires17 离线

级别: 新华山骑士

UID119972
精华 0
发帖809
新华山币13159 ws
威望671 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间342(时)
注册时间2008-09-18
最后登录2012-06-02

只看该作者小中大 1 发表于: 2011-09-19

引用
引用楼主大炮007于2011-09-19 03:17发表的关于柔道训练的方法 :
小弟是新人，很喜欢柔道。
经常听大家说：甩片，杠铃片涮腰，提拉杠铃，这3个专项训练方法。
可在网上搜了很久也没关于这方面的视频。
周围也没懂的人，自己也摸索不到门路。跪求大虾指教这3个训练方法，有视频连接最好不过了！
不剩感激！

力量训练上网能搜到一大把，打入的专项训练貌似现在都流行拉皮带，我又买了一条3米的，回家拉。

请给我的帖子送：

鲜花[23]，不要扔：

华山我道离线

级别: 新华山精灵王

爱心勋章特殊贡献奖灌水天才奖

UID1761
精华 1
发帖6884
新华山币36206 ws
威望5265 点
贡献值1 点
交易币0
在线时间4573(时)
注册时间2004-12-08
最后登录2012-06-17

只看该作者小中大 2 发表于: 2011-09-20

你在论坛上搜索“柔道”的帖子，有一些关于训练方法的讨论在里面，自己翻吧

请给我的帖子送：

鲜花[600]，不要扔：

武者之心在线

级别: 新华山精灵王

灌水天才奖

UID7458
精华 0
发帖7791
新华山币32128 ws
威望6669 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间6356(时)
注册时间2005-08-12
最后登录2012-06-18

只看该作者小中大 3 发表于: 2011-09-21

我觉得用体重训练力量的方法不错~

请给我的帖子送：

鲜花[742]，不要扔：

fedor183100 离线

级别: 新手上路

UID143456
精华 0
发帖72
新华山币758 ws
威望81 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间28(时)
注册时间2010-01-03
最后登录2012-02-19

只看该作者小中大 4 发表于: 2011-09-26

顶楼上的这样不会丧失敏捷性

请给我的帖子送：

鲜花[0]，不要扔：

因陀罗耆离线

级别: 新华山侠客

UID148495
精华 0
发帖152
新华山币203 ws
威望156 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间125(时)
注册时间2010-05-03
最后登录2012-06-14

只看该作者小中大 5 发表于: 2011-10-07

拉皮带好，双人力量训练更好，就是抱着个活人甩来甩去那种，

请给我的帖子送：

鲜花[1]，不要扔：

osd1 离线

级别: 禁止发言

UID174680
精华 0
发帖342
新华山币372 ws
威望343 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间163(时)
注册时间2011-09-27
最后登录2012-01-02

只看该作者小中大 6 发表于: 2011-10-27

都挺好

请给我的帖子送：

鲜花[5]，不要扔：

熊德山离线

级别: 新手上路

UID176121
精华 0
发帖25
新华山币44 ws
威望27 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间6(时)
注册时间2011-10-22
最后登录2012-01-06

只看该作者小中大 7 发表于: 2011-11-03

自身体重训练和力量交替进行顺序因人而异建议先练基本功（貌似柔道里没什么投技基本功可以参考国跤）之后摔沙人之类的重物（真人练也可以）以前老人们练摔跤用的大小棒滑车天地称铁链现在这些东西都可以做而且可以做的比以前更科学效果更好就看有没有心了现在训练很时兴爬绳砸轮胎之类的练得时间久了效果不菲

请给我的帖子送：

鲜花[0]，不要扔：

pires17 离线

级别: 新华山骑士

UID119972
精华 0
发帖809
新华山币13159 ws
威望671 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间342(时)
注册时间2008-09-18
最后登录2012-06-02

只看该作者小中大 8 发表于: 2011-11-03

柔道的打入训练就是最好的训练方式，特别是三人打入.......力量，角度，技术都练到了。

请给我的帖子送：

鲜花[23]，不要扔：

sc19820318 离线

级别: 新手上路

UID171171
精华 0
发帖5
新华山币15 ws
威望6 点
贡献值0 点
交易币0
在线时间0(时)
注册时间2011-07-25
最后登录2011-11-22

只看该作者小中大 9 发表于: 2011-11-22

力量训练要快，不要慢动作练肌肉，甩片力量训练要掌握满难的，如果在上海联系我

请给我的帖子送：

鲜花[0]，不要扔：

上一主题下一主题

新华山武术网站-------泰国Fairtex中国总代理！ » 亚洲武道