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敖海林综合格斗CBD中心
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kll051 离线

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只看该作者   小中大   32 发表于: 04-09
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引用第22楼华山我道于2012-04-09 11:35发表的 :
爱好者是要练一辈子的，练功不要太追求完美，很多人都喜欢去尝试突破极限的感觉，但这时候风险是最大的

一个部位受伤了也可以琢磨其他方面，也不无聊


下盘伤了琢磨啥都不行。
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华山我道 离线

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只看该作者   小中大   33 发表于: 04-10
可以孤立地练练抓力、臂力和腰，这对摔跤也有用
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大坦克 离线

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只看该作者   小中大   34 发表于: 04-10
回 楼主(武者之心) 的帖子
早日康复。
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一个为了实现自己理想，不听奋斗的人。
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南明离火 离线

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只看该作者   小中大   35 发表于: 04-10
慢慢来吧以后日子还长 真正练过的哪有不受点伤的 调整心态才是王道
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善哉 善哉 好的 好的
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白马义从 在线

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只看该作者   小中大   36 发表于: 04-10
不是大伤，不会废了你的
关键是忍住冲动，安心调养
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论坛上某个满洲人特别喜欢看到南方人遭遇天灾人祸
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yhj 离线

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只看该作者   小中大   37 发表于: 04-10
武者你一定能好起来的，好好养伤，多喝牛奶多吃排骨，赛亚人一旦能从死亡线折回战斗力会提升一个档次。

我前一阵跑步过猛把左膝跑坏了，一上下楼梯就疼，养了快两月了，刚好一点，咱们共勉吧。
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peter01cn 离线

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只看该作者   小中大   38 发表于: 04-10
这会终于不TM得瑟了那会谁啊，跟那说我不TOUGH之类的终于轮到您了吧，谁啊说我脚残了第2天还叫还受伤的时候不TOUGH，你丫摔一车试试 伤筋动骨100天以后跑步深蹲都做不了很重，而且误工的话被公司开了饭碗也没有 找工作也找不到 您就跟家躺着吧 亲
真不是我幸灾乐祸 没办法，我那会说过，脚断了比手断了麻烦好多 我一瘸一拐的车也踩不了离合打车走路都难，终于有人尝到了
请各位亲注意安全，不要乱打乱锁腿欧
大巴又少一个 亲跟家养病吧
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赤血战狂 离线

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只看该作者   小中大   39 发表于: 04-10
小事，很快好的。。。半年过后又是一条好汉。。。想当年上小学那回，老夫壮士断臂后，上着夹板照样在游戏厅跟人打架。。。
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aoi-yuki 在线

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只看该作者   小中大   40 发表于: 04-11
祝lz早日康复
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武者之心 离线

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只看该作者   小中大   41 发表于: 04-11
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引用第37楼yhj于2012-04-10 21:32发表的  :
武者你一定能好起来的，好好养伤，多喝牛奶多吃排骨，赛亚人一旦能从死亡线折回战斗力会提升一个档次。

我前一阵跑步过猛把左膝跑坏了，一上下楼梯就疼，养了快两月了，刚好一点，咱们共勉吧。


共勉共勉，咱是战斗的民族
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武者之心 离线

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只看该作者   小中大   42 发表于: 04-11
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引用第38楼peter01cn于2012-04-10 21:34发表的  :
这会终于不TM得瑟了那会谁啊，跟那说我不TOUGH之类的终于轮到您了吧，谁啊说我脚残了第2天还叫还受伤的时候不TOUGH，你丫摔一车试试 伤筋动骨100天以后跑步深蹲都做不了很重，而且误工的话被公司开了饭碗也没有 找工作也找不到 您就跟家躺着吧 亲
真不是我幸灾乐祸 没办法，我那会说过，脚断了比手断了麻烦好多 我一瘸一拐的车也踩不了离合打车走路都难，终于有人尝到了
请各位亲注意安全，不要乱打乱锁腿欧
大巴又少一个 亲跟家养病吧



我就有预感你会出现
我是骨折加脱臼加韧带撕裂，就嚷了一嗓子，tough不tough？
当时我心里都暗暗佩服自己是个汉子
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武者之心 离线

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只看该作者   小中大   43 发表于: 04-11
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引用第40楼aoi-yuki于2012-04-11 00:24发表的  :
祝lz早日康复


谢谢你哇
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武者之心 离线

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只看该作者   小中大   44 发表于: 04-11
多谢大家了
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击碎 离线

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只看该作者   小中大   45 发表于: 04-11
买两只哑铃，腿不能动时练上肢力量

能走路以后，要着重恢复受伤的腿的力量，包括脚踝支撑力和膝盖支撑力。要运用健身房工具了。因为你这条腿因为养伤，一直不用，力量和关节功能急剧减退，有的会出现明显的肌肉萎缩。

更糟糕的是有的外表看不出来，但实际上力量减退很大，我那时做过测试的，自己走路、慢跑什么的已经毫无异样感觉了，经过测试才知道两腿力量差多少。这时候如果就投入对抗练习非常危险的。
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武者之心 离线

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只看该作者   小中大   46 发表于: 04-11
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引用第45楼击碎于2012-04-11 02:53发表的  :
买两只哑铃，腿不能动时练上肢力量

能走路以后，要着重恢复受伤的腿的力量，包括脚踝支撑力和膝盖支撑力。要运用健身房工具了。因为你这条腿因为养伤，一直不用，力量和关节功能急剧减退，有的会出现明显的肌肉萎缩。

更糟糕的是有的外表看不出来，但实际上力量减退很大，我那时做过测试的，自己走路、慢跑什么的已经毫无异样感觉了，经过测试才知道两腿力量差多少。这时候如果就投入对抗练习非常危险的。
.......


你也断过脚踝吗？
多久能养好啊？
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peter01cn 离线

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只看该作者   小中大   47 发表于: 04-11
45L正解
你丫死B孩子跟床上还TMD装TOUGH，还就叫一声，我操，下次就该你丫四肢筋脉尽断任督错落脖子错位，看你丫再TM装TOUGH
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